女性润目养眼的方法

女性润目养眼的方法

女人滋润眼睛的方法是什么？眼睛是灵魂的窗户，每个人都想拥有水汪汪的大眼睛。但现在很多人因为长时间面对电脑而失去眼睛疲劳、近视等问题。这里有几种滋润眼睛的方法。

女性润目养眼的方法1

保湿部位：眼睛

问题:眼睛干涩发红，有异物感。

问题是：眼睛是我们身体能量消耗的大家庭。如果按照体积和能源消耗的比例，它绝对是榜单上的冠军。中医认为，眼睛可以很好地看到依靠肝血来滋养眼睛的东西。同时，眼睛的功能会消耗大量的血液，因此有一种说法是久视伤血。如果阴血不足，没有足够的血液来滋润眼睛，眼睛干燥和眼睛疲劳只是程度问题。

润目技巧：

1.吃枸杞。这种中药味道甜而微酸，是补充肝肾精血的最佳食物之一。食用后，体内会产生足够的精血。在枸杞的指导下，第一时间赶到眼睛工作，旱情迅速缓解。作为干果食品和中草药，它的量不应该太少或太多。伸出左手，一小把正好，每天都要吃。

2.闭上眼睛养神。每天拍照双眼~4万次，加上我们离不开的电脑、手机、报纸或电视，每个器官中的眼睛一天中最累。中医说久视伤血，阴血就这样消耗了。因此，如果条件允许，就要让眼睛休息，闭上眼睛。不要低估短暂的休息时间。一天积累也可以减少一些损失。

3.湿热敷眼睛。用60。℃每次20-30分钟每次20-30分钟。能滋润眼表，活血、通脉、明目，对缓解视疲劳有很好的效果。

4.做眼保健操。眼保健操更新了，不仅对学生有用，还应该每天做一次。眼睛疲劳很可能导致气血不畅。做眼保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

女性润目养眼的方法2

运目法

医学工作中有每天睡觉，冥想，插上窗帘，旋转眼睛14次，关闭少，突然盯着的记录，这种保健眼方法，有利于眼睛的血液循环和神经调节。现代人如果能按照这种方法保养眼睛，也能起到很好的保健作用。中医认为心主神明，闭眼养神，其实是在养心。午睡前，如果能练运动，不仅能提高午睡质量，还能有效缓解视疲劳，从而提高下午的工作效率。

双脚与肩宽分开，挺胸站立，抬起头。睁大眼睛，尽量让眼睛不停地转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停下来，放松肌肉，重复上述运动，这样做3次。这种方法是早上在花园里做的最好的，可以起到醒目的作用。

熨目法

据说中国古代长寿的彭祖经常用熨烫、擦鼻子来保持健康。其中，熨烫在《各种疾病的源头论》中·目暗不明候》中，有“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛”的叙述。

黎明起床时，双手相互摩擦。搓手后，用手掌熨烫眼睛。重复三次后，用食物和中指轻轻按压眼睛或眼睛周围。常做能养眼明目，使眼睛明亮有神，不生病痛。儿童护眼也可以效仿，终身持之以恒。一般来说，刚吃完饭，不要急着熨眼睛。一般饭后2小时左右效果最好。按的方向，一般沿静脉、淋巴流动的‘方向进行，但淋巴结部位不宜按摩。先用力轻后重，再由重到轻。

极目法

俯瞰远处的风景可以调节视网膜细胞的功能，有利于促进视力恢复。尤其是俯瞰绿色植物，对缓解视觉疲劳更为明显。

离开电脑桌，白天可以俯瞰室外空旷的地方或阳台。最好避开障碍物。你看得越远越好；在晴朗的夜空中，你可以看或看远处的星星几分钟。一天做一两次。

浴目法

每天用热水、热毛巾或蒸汽熏浴眼睛~两次，每次大约5分钟。也可以结合洗脸、喝热水，也可以单独煎菊花、竹叶等中药汁，趁热熏眼，待水温后用药水洗眼，有清热明目的功效。

桑叶苦、甜、冷，能疏散风热，清肺润燥，是治疗涩眼痒、消除眼疲劳的良药。可以用桑叶煎，用桑叶蒸汽熏眼睛。它可以缓解眼睛疲劳。此外，还可以在水中加盐，可以促进药液渗入眼部皮肤，有助于发挥作用。

补目法

道教医生认为，肝脏在眼睛里开明，肝脏可以看到血，动物眼睛可以补充眼睛，脏脏，所以多吃动物肝脏，可以有效保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼、蘑菇鱼头等，可以经常吃。

吃一些对眼睛有益的食物，如鸡蛋、鱼、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙量高的食物，如豆制品、奶酪、骨汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。多吃含维生素的新鲜水果和蔬菜。多吃蘑菇、蜂蜜、真菌、海带、苋菜等食物，以增强身体的抗病性和解毒能力。

折指法

每天早晚做一次小指向内弯曲，然后向后移动。每次30~50次，用拇指和食指在小指外基部揉捏50~100次。