好吃又不胖的三款药粥

2017-07-28 15:32:29　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：“到现在我也没能够找到最适合自己的减肥方法，什么样的减肥方法我都尝试了，可效果却不理想！”爱美之心人皆有之，谁不想让自己的身材更苗

“到现在我也没能够找到最适合自己的减肥方法，什么样的减肥方法我都尝试了，可效果却不理想！”爱美之心人皆有之，谁不想让自己的身材更苗条些。对于减肥这件事情，MM切记不可在伤害自己身体健康的基础上进行，要在日常生活中养成良好的饮食习惯，再加上适当的锻炼，相信性感、窈窕的身材都在话下。下面小编就详细介绍下中医推荐的三款药粥：

好吃又不胖的三款药粥

苡仁红薯粥

苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，具有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂之功效。

减肥提点：营养减脂。

银耳菊花粥

银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服可以美容轻体，减肥效果佳。

减脂提点：芳香减脂。

小白菜木耳粥

木耳30克，糯米100克，小白菜250克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，降脂降压，滋阴养胃，消脂利尿。