减肥方法 推荐明星减肥食谱
2017-07-28 13:12:39 来源：360常识网
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导语：很多MM总是很羡慕明星的身材，那么，你知道明星们吃的很少且吃的很精吗？减肥中饮食是比较重要的一部分，大家要重视起来。那么，你是不是对
很多MM总是很羡慕明星的身材，那么，你知道明星们吃的很少且吃的很精吗？减肥中饮食是比较重要的一部分，大家要重视起来。那么，你是不是对明星的日常食谱很感兴趣呢？下面我们就一起来看看明星的一种减肥食谱：
周一
早餐：鸡蛋+面条。
午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜。
晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜。
除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。
周二
早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水。
午餐：半碗米饭+黄花菜。
晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水。
枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。
周三
早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥。
午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水。
晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁。
胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。我每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。
周四
早餐：一杯温水。
午餐：白饭+炒菜。
晚餐：白饭+炒菜+雪梨。
炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。
周五
早餐：三明治+酸奶。
中餐：小番茄+蔬菜汤+米糕。
晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥。
周六
早餐：鸡蛋+豆浆。
午餐：苹果+营养汤。
晚餐：沙拉+香蕉+米饭。
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