不用节食的减肥法有哪些

2017-07-28 13:05:11　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：近来，一些媒体报道了许多MM因为节食减肥而对身体造成的伤害，甚至是危机生命。我们从一些案例上总结出，节食减肥不是什么好办法。那么，我

近来，一些媒体报道了许多MM因为节食减肥而对身体造成的伤害，甚至是危机生命。我们从一些案例上总结出，节食减肥不是什么好办法。那么，我们可以不节食减肥吗？当然可以，那我们可以运用药膳来减肥，其是以以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、荷叶、莴苣、冬瓜、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、山楂、枸杞、海带等。下面我们就来介绍三款减肥药膳：

推荐三款减肥药膳

茯苓豆腐

原料：豆腐500克，茯蓊粉30克，松仁40克，胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、演粉各适量。

制作：豆腐挤压除水，胡萝卜切成菱形薄片，鸡蛋清打至泡沫状。将豆腐切成小方块，撒上茯苓粉、精盐，然后将豆腐块摆平，抹上鸡蛋清、摆上香菇、胡萝卜、松仁，入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出。将清汤、精盐、料酒倒入锅内烧开，加淀粉勾芡，烧在豆腐上即成。

红烧冬瓜

原料：冬瓜500克，面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱美末，味精、植物油各适量。

制作：将冬瓜去皮洗净，切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油，烧至四成热时，加葱姜末、面酱炒散，然后加入冬瓜、酱油、清汤，用小火烧至冬瓜软烂时，加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。

山楂海带丝

原料：水发海带300克，鲜山楂100克，白砂糖30克，葱、姜、料酒各适量。

制作：海带洗净，放锅中，加葱姜、料酒、清水，先用旺火烧开，再用小火炖烂，捞出切成细丝，山楂去核，也切成丝。然后，海带丝加白糖拦均匀，装入盘内，撒上山楂丝，再撒上一层白糖即可。

温馨提示，女孩子减肥，这本来是种爱美的表现，但要在保证自己身体健康的基础上减肥！