四款瘦身食疗方让你拥有好身材
2017-07-28 13:01:20 来源：360常识网
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导语：地狱式节食减肥，很多MM为了让自己的身材更纤细些，会采用节食减肥的方法，更有些人因为过度节食，出现昏厥。现在市场上的减肥方法有很多，
地狱式”节食减肥，很多MM为了让自己的身材更纤细些，会采用节食减肥的方法，更有些人因为过度节食，出现昏厥。现在市场上的减肥方法有很多，但可以健康、安全减肥的却很少。不过不用担心，俗话说：“药补不如食补”，食补可以帮助减肥者调理内分泌，从而达到减肥的目的。下面我们就来看一下中医推荐的四款减肥食疗方：
推荐四款瘦身食疗方
茯苓豆腐
靓补食材：豆腐、茯苓粉、胡萝卜、松子、香菇、鸡蛋。
专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。
茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。
瘦身药膳猪肚莲藕汤
原料：猪肚、砂仁、莲藕、银杏。
配料：葱段、姜片、盐。
做法：将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油。莲藕洗净，去皮切块。将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。
木耳鱿鱼汤
靓补食材：木耳、鱿鱼、黄瓜。
专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。
鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳。
粉红蒟蒻丝
靓补食材：蒟蒻(即魔芋)、小黄瓜、山楂、小蕃茄。
专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效。
蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。
山楂：有消食散结的功效。
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