这8样食物让你越吃越瘦
减肥是很多女孩都在做的事情，尤其是夏天快要来的时候，进入减肥行列的美眉越来越多。减肥无非就是两个方法，一个是通过运动，一个是通过饮食。运动许多人都很难坚持下去，因为她们觉得很累，但是如果通过饮食来达到减肥的效果，相信很多人都会一直坚持下去，那么接下来就给大家介绍一些可以减肥的食物，让大家在吃东西的过程中可以轻松减肥。
1、茄子
茄子的营养价值很高，其中含有的维生素p是很多食物中没有的，维生素p可以增强细胞粘着性，提高血管的弹性，减少脂肪的聚集。另外，茄子可以帮助降低胆固醇，对治疗高血脂、高血压、高血糖都有良好的作用。
茄子是很好的刮油蔬菜，因此经常食用可以帮助减少体内脂肪堆积，从而达到减肥的效果。建议茄子最好凉拌，凉拌茄子更健康，而且减肥效果更明显。
2、冬瓜
冬瓜中不含任何脂肪，并且含有丰富的纤维素、胡萝卜素、钙、磷等营养物质，另外，冬瓜中含有的丙醇二酸可以有效阻止体内脂肪的堆积，经常食用达到减肥瘦身的效果，冬瓜被人们誉为最好的减肥蔬菜。
建议想要减肥的美眉可以多食用冬瓜，冬瓜和虾仁一起炖汤喝，减肥效果会更加明显。
3、黄瓜
很多女孩都热衷于黄瓜，因为黄瓜的美容效果极其强大。其实黄瓜不仅仅只有美容的效果，它还可以帮助瘦身。黄瓜中含有丰富的纤维素，它可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的堆积。
另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可以组织体内糖分转化为脂肪，帮助调整脂肪代谢，经常食用可以达到减肥的效果。
4、红薯
人们常常认为红薯的热量很高，因此很多减肥中的女生都不愿意吃它，其实完全相反。红薯的热量很低，甚至比一般食物都低很多。
食用后很容易感觉到饱，适当的食用可以预防心血管脂肪的沉淀，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，达到减肥的效果。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A以及维生素E等营养物质。它们可以促进新陈代谢、改善身体循环功能、减少水分堆积以及促进体内的脂肪燃烧，因此经常食用胡萝卜可以自然而热的降低体重，达到减肥的效果。另外，最好将胡萝卜榨成汁食用，不仅有利于人体的消化吸收，而且减肥效果也会更好。
6、山楂
很多人喜欢吃山楂，酸酸甜甜的，很开胃。山楂中含有柠檬酸、山楂酸、维生素C以及脂肪分解酸等营养物质，它们对改善血糖、降血压和降血脂有一定的帮助。
另外，山楂有较强的降血脂和清除脂肪的作用，因此经常食用可以达到减肥的效果。山楂是酸性食物，因此不宜空腹食用，以免损害肠胃，影响身体健康。
7、香菇
提到香菇，相信很多人都忍不住流口水，香菇的独特香味让许多人不得不爱。人们之所以喜欢它不仅仅是因为它独特的口味，还因为它的营养价值很高。香菇属于低热量高纤维的食物，它可以帮助人体降血压、消化食物和去除油脂。
另外，它含有的高纤维可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生以及脂肪的粘附，经常食用可以达到减肥的效果。
8、丝瓜
丝瓜中含有丰富的维生素A、维生素B、铁和钙等营养物质，经常食用对身体十分有益，丝瓜中含有的粘液可以促进肠胃蠕动，减少体内脂肪聚集，使大便畅通。因此可以达到减肥的效果。另外，丝瓜的热量很低，经常食用不会引起发胖。
结语：减肥并不一定需要通过大量的运动才可以，在食物的选择上稍稍注意也可以达到减肥的效果。在上文中为各位介绍了有关减肥的一些食物，相信大家在看完后应该有所了解了，希望想要减肥的美眉可以多食用这些食物，让它们帮助你轻松减肥，并且达到你想要的效果。切忌在食用时不能单一，要配上一些主食，这样效果会更明显哦。
