睡前做这事即可七天瘦七斤

告别寒冬，迎来暖春。相信很多朋友在寒冷的冬季控制不住自己的食欲，吃了不少增肥的食物，尤其是在寒夜里吃火锅宵夜，那是非常容易让我们的身材发胖的，因为在日常生活中吃了太多高热量的食物，而且大部分上班族都没有时间运动减肥，所以就只能眼睁睁的看着自己的身体一天比一天的胖下去。

其实，在我们的生活中，晚上睡觉之前就是一个减肥的好时机，这个时候我们已经结束了忙碌的工作，是一整天的时间里最休闲最放松的时间，在这个时间里我们可以看看电影电视，或者是上网聊天冲浪，都是非常不错的休闲方法。

如果，我们在这个时间段里加上减肥的步骤，那么就可以一边享受娱乐，一边瘦身了。

说到这里肯定有不少人要问小编了：“晚上睡觉之前要通过什么方法来瘦身呢？”

答案就是：中医点穴。

那么减肥的效果到底好不好呢？一起来了解一下穴位减肥的事情吧！

穴位减肥

穴位减肥是建立在中医经络理论基础上面的，中医认为，肥胖和脾脏的关系是最为密切的。

如果人们食用了大量肥腻的食物，多逸少劳，脾脏失去了运化水谷精微的功能，那么身体就不能正常吸收利用，形成脂肪积蓄在我们的身体内，就会形成肥胖。

那么通过中医的穴位经络，就可以有效的调节我们身体的脾脏功能。

现代医学研究显示，通过对相应的穴位进行刺激，就能有效的抑制我们的食欲，减少进食量，也就是吃饭的时候会不自觉的吃的少。

除此之外，还能有效的抑制肠胃的吸收，减少身体能量的摄入，同时还能促进我们身体的能量代谢并且促进脂肪的分解，最终达到减肥的目的。

哪个穴位能减肥

穴位减肥是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出来的一种健全又健康还快速的减肥方法，通过疏通人体的经络，来打通我们身体的经脉，刺激我们身体相关的穴位，将我们身体内多余的脂肪分解和消耗，然后通过排便和汗腺排出我们的体外。

1.足三里

足三里穴位在膝盖外膝眼下三寸，胫骨外侧大约一横指处。是强身健体的长寿穴位，用拇指在足三里这个穴位上反复按揉120次，可以有效的治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

而且按揉足三里这个穴位，可以解决便秘，脂肪代谢也就会加快了。

2.三阴交穴

三阴交穴位在内脚踝向上三根手指宽的位置，非常适合用于腰部和足部寒冷以及增强生殖器官抗病能力的人进行按揉。

按摩三阴交穴，再搭配足三里穴位按摩，就会加强我们全身的淋巴血液循环，从而改善脂肪的代谢。

3.上脘穴

上脘穴的最大功能就是可以刺激我们身体内部肠道的蠕动，有效的给我们的肠道减掉压力和负担。

经常刺激上脘穴，是对食道的最佳保护，可以有效的避免饮食过快，造成食物淤积在我们的胃部，从而产生消化不良。

上脘穴主要是在我们胃的上部，大概是我们肚脐上方五寸的位置。

将我们的食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴三分钟，就可以有效的达到刺激穴位的目的。

我们晚上躺在床上看电视的时候，就可以随手按压这个穴位，减肥效果是非常不错的。

4.下脘穴

下脘穴的主要功效就是可以排出我们身体内滞留的毒素垃圾。下脘穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。

如果这个过程不通畅，很容易让身体内的毒素逐渐增多，从而造成小腹和臀部或者是大腿部位的脂肪堆积。

下脘穴在我们的肚脐上方两寸处，我们可以每天用双手大拇指轮流按压这个穴位，让食物可以顺利的完成初步切碎到彻底消化的全过程。

每天晚上按下脘穴，要比转呼啦圈还管用。

5.肾俞穴

肾俞穴的大概位置在我们的肚脐两指外的正后方，吸气的时候按压这个穴位，突起的时候身体慢慢向前倾，按压的时候感觉到稍微有些酸痛就可以了。

想要减掉腰上的游泳圈和水蛇腰，那么小编就推荐大家在腰部的这些穴位上按一按，效果是非常不错的。

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结语：按摩这些穴位一点都不耗费时间，我们只需要每天晚上睡觉之前一边看电影一边按摩这些穴位，就可以让我们在放松身心的同时，排掉我们身体内多余的脂肪和毒素垃圾，加快我们身体的新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。