按按手指控食欲 假期不怕吃胖了

春节假期已经到来，尤其是学生们早已回家休息了。父母的疼爱、亲朋的庆贺等等，这些都导致了我们在假期中大吃大喝，同时又因为假期中大家懒于运动，导致了“每逢佳节胖三斤”这种现象。肥胖的根本原因是吃得多而消耗的少，同时想减肥又做不到“管住嘴迈开腿”。

那么我们该如何在假期中减肥呢？其实只要动动手就能达到减肥的目的，让你在假期中不怕吃胖了。今天，我们就一同来了解如何在假期中通过动手的方法，起到控制食欲和减肥的效果。

一、手上的控制食欲部位

我们都知道泡脚可以起到诸多的养生作用，这是因为脚上有身体各个组织和脏腑的反射区。而手和我们的脚一样，也有多个穴位和反射区，通过刺激一些部位也能起到控制食欲的作用。

1.食指和中指

人的食指上有大肠点和小肠点，中指对应人的中焦和心脏反射区，按摩这两根手指其实对心腹胀满有很好的效果。尤其是过节期间肉类食物食用过多，就会造成以上现象。出现这种现象，虽然不再想吃太多的东西，但会造成脂肪在腹部堆积，毒素在肠道内停留。

所以，节日期间要多按摩这两个手指的上端，起到疏通胸腹的作用。另外，饭前多按摩手指，还可转移注意力，起到少吃的效果。

2.手背

在每个人的手背中央部位，有一块直径为3厘米左右的区域，这个区域属于人体的胸腹反射区，按摩这个区域可以调理人体的胃肠道功能，起到解胸腹胀满和改变胃肠道失调的作用。

节日期间人的胃肠道最容易失调，按摩这个部位可以使消化激素活跃，提高消化能力，从而分解多余的脂肪，避免脂肪在腹部堆积。

3.手腕内侧

其实一日三餐如果我们注意控制，在节日是不会造成突然的肥胖，而零食是节日里肥胖的主要原因。想吃零食之前可以从手腕的内侧沿着手的下方一直按摩至小指。

因为在手的下方也就是小鱼际位置，这里对应着人体的肝脏，所以肝好不好也可以从这里看出。按摩这个位置可以调理肝脏功能，促进肝糖原释放，缓解饥饿。同时对胃肠道也有调理作用，抑制食欲转移注意力，缓解嘴馋和无聊的现象。

4.脾胃反射区

在食指下方至大拇指的根部，也就是虎口位置。这里是脾胃和大肠区，每次吃饭之前适度按摩这个位置，可以使胃肠道功能减弱，起到控制食欲的作用。而如果用力过度则有促进食欲的作用。所以，如果想少吃可以利用夹子夹住，反之想消化食物快一些，可以用手指用力揉动这个位置。

二、其他控制食欲部位

控制食欲不仅仅是按摩手这么简单，身体上还有很多控制食欲的穴位，只要稍加利用，也能起到很好的减肥效果。

1.耳朵

首先，在耳朵上也有饥饿点的存在，饥饿点在耳洞前方，耳垂上方的凹陷处，饭前按摩这个位置只要1分钟就能起到控制食欲的作用。

这是因为按压这个位置可以阻止肠胃向大脑输送饥饿的信号，从而起到降低食欲的作用。

其次，按压耳朵上的神门穴也能起到控制食欲的作用。神门穴位于耳朵上方，耳尖下面内侧，按摩这个位置可以起到收腹的作用，抑制食欲，瘦腹。

另外，按摩靠近耳垂下方的凹陷处，能调节内分泌，控制食欲，避免饮食过度的现象。

2.腹部

大多数人都有一种习惯，就是在饥饿的时候会揉肚子，其实这也是一种控制食欲，延迟进食的一种方法。

首先，饥饿会造成胃肠的蠕动，分泌消化液，加重饥饿。揉肚子可以缓解这种现象，并且揉肚子属于一种欺骗肠胃的行为，阻止身体向大脑发出饥饿信号。

其次，柔腹也是一种瘦肚子的方法。节日期间大鱼大肉最容易造成消化不良，食物在胃肠道堆积的，导致毒素和脂肪增加，出现肥胖。当出现消化不良的现象时，可以揉肚子，促进排泄，避免食物在体内停留时间过长，危害健康。

结语：节日里出现肥胖是非常常见的一种现象，其实究其原因是吃入过多热量造成的。上文我们简单的给大家介绍了按摩身体上的哪些部位可以帮助我们瘦身减肥和控制食欲，所以为了你的健康和美丽，在节日里也不能放纵自己，需要注意减肥。