韩国女星的私家瘦脸秘诀

一张小脸是每个女性朋友都想拥有的，但现实总是那么残酷，拥有圆脸的朋友你是否还在苦恼呢，今天小编就给大家讲讲韩国明星是如何瘦脸的吧！看看她们都有哪些养生小窍门？现在就随小编一起来了解瘦脸的最快方法是什么？如何瘦脸才是最健康的？

揭秘韩星瘦脸法

尹恩惠

承泣穴——眼袋松弛。

位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。

韩佳人

地仓穴——抑制食欲。

嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。

宋慧乔

攒竹穴——缓和眼睛的疲劳和浮肿。

眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。

金泰熙

百会穴——预防过量饮食、便秘。

左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。

文根英

太阳穴——消除眼睛疲劳、浮肿。

眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。

上文中给大家讲了韩国女星的瘦胸方法，你是否也学会了些？想了解更多瘦脸方法，点击查看下页。

李孝利

迎香穴——减轻肩膀酸痛及鼻塞。

眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。

李英爱

颊车穴——消除脸颊的浮肿。

沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。

韩彩英

承浆穴——消除胸颈浮肿。

下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。

崔智友

球后穴——提高小肠的机能。

眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。

明星瘦脸大公开 教你告别大饼脸

张柏芝

柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她唯一觉得“美”中不足就是脸圆了一点，拍戏时，不是那么上相。而现在柏芝的标准瓜子脸让人羡慕不已，也让人好奇她的瘦脸方法。

纵横按摩法

纵拉法：先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟，还能达到减肥的作用。

看完韩国女星瘦脸方法，点击下页我们再来看中国女星瘦脸法，了解更多快速瘦脸妙招。

横拉法：先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。

张柏芝养成小脸还有一个秘诀，就是少吃肉多吃蔬菜。

章子怡

刚出道时，章子怡还略显青涩，脸蛋也有一些婴儿肥。而随着在娱乐圈摸爬滚打那么多年，她的脸型变得越来越尖越来越好看了，慢慢得就变成现在的标准瓜子脸，那她有什么瘦脸秘诀呢。

眼保健操助瘦脸

眼保健操按压的眼部穴位既能够令眼周血液循环加快，帮助放松眼部肌肉，而且能够促进整个脸部代谢加快，让水肿不再找上门来。章子怡表示，“轮刮眼眶”这节操能够照顾到攒竹、睛明、承泣、瞳子四个穴位。用手指压压，有祛邪、疏通经络的功能。无论是什么原因造成眼部浮肿、黑眼圈、眼角皱纹等，都可使用指压、按摩的方式达到小脸减肥的目的。

靓汤养颜

除了手指压眼周外，章子怡还会经常煲靓汤来进行养颜。例如淮山莲子红豆汤能够强精固肾，养血滋阴，消肿利尿。材料简单，经常喝能够让气色越来越好，脸部水肿也会慢慢的消除

李玟

虽然李玟一直以来都是拥有令人羡慕的小脸尖下巴，如何留住巴掌大的瓜子脸，能够十几年如一日的不让肌肤松弛水肿下去，也是非常有讲究。

睡前淋巴按摩

李玟说她的小脸秘籍就是，在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个地方：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。

睡前按摩，不仅是抓住了夜晚肌肤细胞活跃修复的黄金时段，而且能够令淋巴的废液加速排出，避免第二天起床变成猪头脸。

多喝水促进排毒

另外李玟为了美容，每天都要喝5000cc的水，而不喝饮料、果汁;她表示，多喝水可以令体内代谢加快，毒素和废物会跟随着汗液和体液流失到体外，而不会在体内堆积，这样会令面部水肿的状况减少发生。此外，她常用带有自然清香的乳液来保养容易干燥的肌肤，使皮肤显得水灵灵的。

许茹芸

许茹芸一直给人感觉都是温婉柔弱，这跟她的小脸不无关系。从淡出人们视线许多年，到现在又重新出现在公众的目光中，她仿佛没有变过，没有变得像同龄女人一样富态，而是留住了自己的瓜子脸。

天生瘦削

如果问许茹芸瓜子脸的秘诀是什么，她一定会非常自豪的告诉你那是上帝赐她的礼物。由于骨架小，整个人看起来就非常瘦削，而脸部自然也比其他人的轮廓要小。但是骨架小也有烦恼，就是稍微长一点点肉就会觉得整个脸都肉嘟嘟的，所以她一直有用颧骨养生按摩法保持着瘦脸。

颧骨按压术

1、用中指按住颧骨，以打圈方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉。

2、用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉。

3、右手按住颧骨，适当用力施压20秒，同时左手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

4、双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流做。

周迅

周迅之前也是圆脸，可是不知何时开始她的脸蛋开始越来越尖，瓜子脸初露头角。看她现在在时尚圈混得风生水起，而且还走进好莱坞，足以见得瓜子脸不仅养眼，还能够令运势变好。

口型锻炼面部肌肉

周迅认为如果面部肌肉经常得到锻炼，那么脸庞线条会更加流畅更加紧致。作为一个艺人，拥有丰富的表情也是很重要的。所以周迅经常会在空闲的时间，用嘴巴做出“a、o、i、u”的形状。这样既能够锻炼脸部肌肉，紧致肌肤，令脸更小，还能够锻炼灵动表情，令自己更加上镜。

多吃白菜助消水肿

周迅的脸瘦下来跟她爱上吃白菜也不无关系。中医认为，白菜的纤维能够促进肠胃蠕动，然后加速体液排出，这样的话面部和身体的水肿都能够很好的被解决。白菜汤、白菜肉卷、白菜汁……一系列的白菜料理，既好吃又能够减肥瘦脸，你心动了吗？

怎么瘦脸最快最有效

一、V脸速成运动法

1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。

2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。

5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。

6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。

二、磨练笑容练习

嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。

三、OE OE练习

说完OE的音立刻发EO的音。这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角的效果不仅能达到瘦脸的效果还可以达到减肥的功效。

四、眼球体操瘦脸运动

对着镜子看看自己深吸一口气和深呼一口气的样子。有没有发现吸气时候眉毛会抬高，眼睛会张大，就好像眼睛的开关开了一样。

在和对方说话的时候，请把注意力放在对方的左眼。因为左眼同掌控感情的右脑相连结，这样可以给对方留下很深刻的印象。在你认为最关键的时刻，请试一下吧！

五、左右撇嘴

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

瘦脸按摩—瘦脸最有效

一、全面瘦脸按摩

从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。

稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次，最后用双手掌右下向上轻抚颈部。

二、定位捏肉瘦脸按摩

两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指往上捏脸颊，重复捏5次。然后手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。张开双手，除母指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。

三、淋巴按摩

两手屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来，再慢慢放下。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次，减肥瘦脸的功效非常好。

四、提升下巴按摩法

1、拇指提升

将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

2、循环提升

不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

注意事项：在每个动作交替的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环功能的作用。

女生三分钟瘦脸运动 精致小脸

一、呼吸瘦脸操

1、双腿并拢屈膝坐在椅子上，低下头并闭目，上身向前收缩弯腰，手肘向下弯曲，手臂收在身前，握拳放于头前，一边慢慢呼气保持姿势3秒。

2、上臂保持手肘弯曲，向两侧张开平举，手掌打开，令胸廓完全够外扩，肩胛骨后仰，同时抬头，张大嘴巴大口吸气，保持3秒。

二、头颈伸展运动

1、左臂手肘弯曲，扶着头顶偏右后的位置，将头部向前压下，并且缓慢呼吸，注意力度要适中。

2、换右手扶着头顶偏左后的位置，手掌慢慢施力，将头部向后压下，充分伸展颈部肌肉，刺激水分流通。

3、双手手掌打开并放在脸颊上，即颧骨下方，用手掌根部施力，轻轻打圈按摩10秒。

三、表情肌按摩

1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。

2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。

3、同样张开手掌，将手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉。这个动作不但能刺激血液循环、减肥、加速新陈代谢，还能延缓衰老，预防额头上形成皱纹。

5招脸部按摩法有效塑造锥子脸

脸部的全面按摩，就是顺着额头往太阳穴的方向，用双手稍稍用力来回按压3~4次，然后改用中指及无名指交替按鼻翼两侧，重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩双颊，完成两次。稍作停顿后用拇指、食指轻挽下颌线，左右往返三次，最后用手掌轻抚颈部，脸部的全面按摩便可完成。

对淋巴腺进行按摩，可以达到瘦脸目的

将双肘保持弯曲状态，手掌合拢，拇指顶住下巴中间凹陷区域。利用拇指的力量，慢慢地按照下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠，从耳后骨一直按摩到锁骨，完成3次便可。

颊骨推托法和颊骨拍打法的瘦脸效果好，但是方法各不同

颊骨推托法在进行前，先挤出适量的按摩霜涂抹在脸部，然后在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。颊骨拍打法同样是在脸部涂好按摩霜后，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。

纵拉法和横拉法可以交替进行

纵拉法是先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，整个纵拉按摩持续进行1分钟。横拉法将洗净的双手在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。

瘦下巴的按摩

方法是用四指并拢弯曲，然后用手指外中节顶住下巴，以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。接着同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重复按3次，不仅可以瘦下巴还可以减肥瘦身。

瘦脸按摩中的有效方法中，定位按摩更具针对性

定位按摩就是两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复做3次。

吃对水果 让你拥有紧致脸部轮廓

紧致的脸部轮廓不仅可以让人看起来更加精神，同时也能减龄。下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速的达到瘦脸的目的，那么就来看看我们平时应该通过哪些方法瘦脸吧。

胖脸的三大因素：

脸胖的因素1——肌肉

面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

脸胖的因素2——脂肪

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

脸胖的因素3——面部骨骼

如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

4种水果 助你吃成“小V脸”

炎炎夏日，水果成为了盛夏消暑的最好选，下面就来看看小编推荐的四款盛夏水果，帮助你夏季吃出小脸。

菠萝——蛋白分解酵素菠萝中的蛋白分解酵素相当强，可以无效的促进肉类蛋白质消化，能够起到瘦脸的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃会构成胃壁受伤，因而餐后吃菠萝比较好一点。

苹果——果胶排毒苹果中的果胶不只可以无效的协助排毒，并且可以辅佐控制热量的接收，此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿，男性多吃苹果还可以防治前列腺炎。

香蕉——润肠利尿香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A，还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象。

柠檬——促进代谢柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白、减肥的成效。

水果酸奶瘦脸沙拉：

材料：猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根。

辅料：低脂酸奶3勺。

做法：

1、将各种水果洗净切块，拌入3勺低脂酸奶

2、然后将水果和酸奶搅拌均匀即可。

水果酸奶瘦脸沙拉：猕猴桃、苹果、橘子等水果不仅非常美味，用它们来制成的沙拉更是减肥的圣品。这道水果沙拉结合了低卡水果和低脂酸奶，而酸奶中所含的钙质也是能加快脂肪燃烧的重要成分哦！

小编寄语：吃这些水果都能达到瘦脸的效果，多吃含高钾的水果，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好食物。

水果瘦脸注意：

第一、葡萄摘下两天之后再食用，最好吐皮

葡萄最好在摘下两天之后再食用，因为刚摘下的葡萄会在小肠中产生大量气体。葡萄具有补肝肾、益气血、生津液等功效。有的人喜欢连皮一块吃下去，认为这样更有营养。这种吃法确实能多摄入点维生素，但葡萄皮含有一种叫单宁的物质，不仅会产生涩味，还可能会影响消化。所以权衡利弊，还是吐皮为好。

第二、体内热盛的人不宜常吃椰子

椰子味甘，有益气杀虫的功效。椰汁离开椰壳味道则变，上午倒出的椰汁较甜，下午较淡。体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期睡眠不佳，爱吃煎炸食物，容易发脾气或口干舌燥的话，切记不要多吃椰子。

第三、脾胃虚寒勿多吃西瓜

西瓜又叫寒瓜，甘甜多汁清爽解渴，夏季特别容易多吃，很多人在不经意间一吃大半个。西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

第四、吃桃子要去毛

桃子的养生功效还是极强的，有补铁补血的作用，但是有的人对桃子上的毛过敏，吃前可用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛，避免带来的消化不良或过敏。

第五、吃荔枝要注意控制量

荔枝维生素c含量高，但由于糖度含量高容易上火。所以，吃荔枝注意控制量，每次10来颗比较安全。过量吃荔枝，可能会促进体内“火气”爆发，让喉咙发痛，皮肤长暗疮。

第六、酸性水果不宜多吃

酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果;同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。

第七、不能空腹吃的水果

西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛;柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化;橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸;

山楂味酸，空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛;香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。杏不能空腹吃，也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃，这有可能引起胃肠功能紊乱。

结语：瘦脸也是讲究窍门的，只有你方法正确才会达到你想要的效果哦，不正确的瘦脸方法不仅不会达到预想中的瘦脸效果，还会让你的脸“变形”，所以对于瘦脸方法你必须要重视起来才行，日常适当的穴位按摩可以达到很好的瘦脸效果，可以试试哦。