减肥误区 减肥总失败的原因在于它们

减肥在现代这个骨感美的年代里，比长寿的秘方还要受人关注，有人说减肥依靠的是勇气和毅力，的确有些人依靠这些成功的瘦了下来，但是这个过程中有非常多的辛酸，或许也只有他们自己知道了，有些人虽然也有坚强的毅力，但是在整个减肥中，还存在更多的减肥的误区，所以才会导致减肥的失败，那么究竟是什么样的误区才会导致减肥的失败呢？

如今，减肥已经不是女性的关注的重点，很多的男性心中的那份爱美的基因也在逐渐被挖掘，而且现在很多人都怕孩子营养不良，所以倾其所有只为了孩子的“吃”，导致肥胖成为儿童杀手之一，而且肥胖也成为很多疾病的诱导因素，例如：高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等疾病，都与肥胖的关系密不可分。而且一旦肥胖了，不仅会影响健康，整体的形象气质也都会大打折扣。其实走出减肥的误区，也是减肥中关键的一步，那么一起来看一下这些误区，你有没有“沦陷”吧？

1. 燃烧脂肪的减肥药真的有效吗

我们都知道肥胖的人，主要是脂肪的过度堆积导致的，也就是说，是脂肪的供大于求，但是又不能及时的排除，所以才会不断的堆积成为“肥肉”，所以减肥就是减脂肪，其实本身的出发点是正确的，但是很多人对于减脂肪的方法没有把握好。

有些人平时的时候不喜欢运动，而且本身就拥有一定的惰性，所以很愿意选择能够轻松减肥，又无需大量运动的减肥方法，就是服用减肥药，而且认准能够燃烧脂肪的减肥产品，其实这是不科学的，更多的是商家的一种营销策略和宣传手段，因为脂肪在人体中是一种储备能源，脂肪的燃烧只能够发生在人体的各种营养和能量摄入不足的情况之下，用来补充机体的过度消耗，所以对于脂肪的燃烧是一个被动的过程，不是简单的减肥产品就能主动燃烧脂肪的。

2. 左旋肉碱真的能够帮助减肥吗

对于左旋肉碱很多人应该是非常的熟悉的，经过很多的广告的吹嘘，很多肥胖者对于左旋肉碱的减肥作用深信不疑，那么左旋肉碱究竟是什么？

左旋肉碱是什么

我们虽然对它熟知，但是只是因为它的广告效应，很多人都不知道它究竟是什么，其实左旋肉碱是人体的细胞内天然存在的一种化合物，就被称为肉毒碱、维生素BT，而它在人体内的基本功能是作为载体把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜，这样很容易让人们误认为左旋肉碱是脂肪氧化的关键所在，其实不然，它只是一个运载的工具。

也就是说它只是一个运输脂肪的车，但是脂肪的消耗多少并不是由左旋肉碱决定的，所以只是添加左旋肉碱的摄入量，而没有强大的运动需求，左旋肉碱也不能够增加脂肪的氧化功能，说白了，就是对减肥并无帮助，但是在运动量很大的时候，左旋肉碱是有利于帮助脂肪氧化过程的发生的，但是主要的功臣还是运动，左旋肉碱只是起到辅助的功效，所以对于服用左旋肉碱就能够减肥，是错误的一种言论，因为脂肪的消耗量并不是由其决定的，还是要依赖于大量的运动才能够得以实现。

3. 穿瘦身衣就可以减肥是真的吗

这样的说法已经流行了很久，也有人指出穿瘦身衣的害处有很多种，可是还是有人是它的忠实“粉丝”，认为穿瘦身衣真的可以减肥，其实这只是商家的一面之词，瘦身衣其实就是只是紧身衣的作用，其中可能会加一些磁性的物质或者是不明的药物，而且透气性还比较好，但是过度的紧身，将脂肪和肌肉组织不断的向内脏部位挤压，可能会导致整个腰部和脏腑器官的供血不足，最后出现损害，还有更多的危害，还有待研究查明，但是减肥的功效无从谈起，而且可以肯定的是穿着瘦身衣，但是不运动很难达到减肥的效果的。

4. 运动就能减肥是真的吗

很多的养生文章中，都会介绍一些养生减肥的方式，有些文章直接就是拍一些关键部位就能够减肥，这样的观点是真的吗？

拍的部位，一般都是由穴位或者是经络的，所以很多人认为这样能够帮助脂肪代谢，可是这样的方式只是对相应的穴位有刺激作用，有养生的效果，并无减肥的功效。

而且我们都知道运动是减肥的关键，但是不是所有的运动都能够有减肥的效果的，科学研究表明20分钟之内的运动，人体完全可以依靠体内的葡萄糖供给的能量，不会动用到脂肪，之后超过20分钟的这个分水岭，才有可能动用脂肪的储备能源，才会有减肥的功效，所以运动不仅是要坚持，还需要强度和时间长短的衡量。

结语：要相信这个世界上没有免费的午餐，减肥不是简单的几个动作，或者是几盒药物就能够达到目的的，它需要你有正确的减肥常识和减肥方法，更需要你有一个持久的耐力，还要忍受常人不能忍受的痛苦，投机取巧只会“跑偏”。