脸胖怎么瘦 6招全面解决瘦脸问题

2017-07-28 09:17:03　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：我们每一人都出生的时候都是遗传父母的基因的，所以我们的面部特征都是不可以改变的，所以我们能做的就是需要我们后天的培养，那么对于脸大

我们每一人都出生的时候都是遗传父母的基因的，所以我们的面部特征都是不可以改变的，所以我们能做的就是需要我们后天的培养，那么对于脸大的人来说该如何瘦脸呢？有什么好的方法吗？今天小编教大家几招，看你行不行？

小脸是天生的是不可改变的，只有手术是可以改变这些，但是手术是存在一定的风险的，所以小编在这里建议大家最好是不要去尝试。成长过程中，会对脸型造成影响的事情有很多。也许你本身的骨架并不大，但因为脸部肌肉的生长变化，脸越变越大。因此，加强脸部肌肉的管理，能让脸恢复应有的大小，改善脸型。一起来看看到底怎么做吧。

如果对自己的脸型不满意，千万别觉得后天努力没有意义，轻易灰心丧气。人的骨骼确实是天生的，骨骼发育一般在20岁左右成熟，但仔细留意一下，不少人在20岁后，脸型、轮廓还会有不小变化。这是因为，不同的生活习惯给脸部肌肉带来了不同影响，脸部肌肉的细微改变最终影响脸型。因此，针对脸型变化的原因，对症下药，后天努力改善脸型不是天方夜谭。接下来，先了解一下让脸型发生变化的4个主要原因。

脸型变大的主导因素

①脸部肌肉松弛

脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情。有些女性怕常吃硬的东西，导致咀嚼肌过于发达。但是如果经常只吃柔软的食物，脸上的表情变化又很少，会让肌肉缺乏刺激而松弛，视觉表现上脸也会变大。

②脸部脂肪囤积

肥胖的危害是非常大的，会引起脸部的脂肪推挤，如果你想要拥有一个性感的小脸那就需要去减掉自己脸上的肥肉。适当减重肯定会看到效果。此外，当肌肉不够发达、松弛的状态下，脂肪也更容易囤积在脸上。

③脸部肌肉僵硬

下意识的咬牙磨牙习惯，会让下巴附近的肌肉变僵硬。此外，表情不丰富，说话、吃饭懒得张口都会影响脸部肌肉的运动。长时间没有运动到的脸部肌肉也会变僵硬，导致脸上肌肉出现不平衡的情况，影响脸部线条。

④脸部水肿

摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。水肿对脸型的影响最明显，许多明星都有水肿困扰，每天早上起床的第一件事就是及时消除脸部水肿，才能正常出镜。虽然水肿的影响大，但也是最好消除的一个因素。

从以上的4个人原因中我们可以看出，只有通过较少脸部的脂肪才可以达到瘦脸的效果。想要改善脸型，关键在于多锻炼脸部肌肉和消除水肿情况。而且如果对脸部肌肉消退、水肿等问题视而不见，法令纹和脸部皮肤松弛的问题也会接踵而来。那要怎么才能有效锻炼脸部肌肉和消除水肿呢？

如何锻炼脸部肌肉？

脸的面积不大，但脸部肌肉可是超过40条以上。就算是脸部表情丰富的人，也不一定能锻炼到每一条肌肉。日本一位牙医留意到，近年来，利用锻炼深层肌肉(inner muscle)达到身体紧实效果的“躯干”运动备受瞩目。由此他发明了一套“下巴伸展操”，通过刺激平时鲜少使用到的肌肉，重塑脸型。下面，为大家介绍这套瘦脸操中最基本的3种伸展操。

①3个发音增加肌肉弹力

通过发出“yi”“ou”“wo”三个声音，运动脸部多个部位。具体过程，张大嘴巴发出“yi”的声音，接着用力拉扯脸部肌肉发出“ou”，最后尽力缩嘴发出“wo”。

整个过程持续1分钟，每个音都要完成饱满的发出，越慢越好。

②嘴角上扬

嘴唇紧闭，嘴角用力往耳朵方向上扬，并有规律地重覆数次。最好对着镜子完成，同样动作越慢越好，持续1分钟。

③按摩纾缓腮帮

双手握拳用中指的大关节顶住腮部，然后像在脸上画圆般一样原地滚动，再顺着筋肉按摩到颊骨附近。动作尽量放慢，多次重复，持续1分钟。力道放重一些，稍稍感受到疼痛最好。

这3个伸展动作能促进脸部血液循环、让脸色明亮均匀，明显感受到水肿消退。另外，还能运动到脸部肌肉，改善某些脸部肌肉的僵化问题。

人体肌肉的柔软度会随着温度变化，在温和的状态下柔软度更好。因此，伸展操在泡澡的时候做，效果更好。

除了专门的瘦脸操，生活中一些小习惯也能改善脸型。

正确喝水防水肿

经常喝绿茶，可以排除多余的水分，消除水肿。睡觉之前三个小时不要喝水，能有效防止第二天脸部水肿。如果已经出现水肿情况，喝一杯高浓度的黑咖啡，能帮助去除水肿。