当前位置:首页 > 美容 > 减肥瘦身 > 正文

减肥的最好方法 有哪些妙招可以有效减肥瘦身

2017-07-28 08:44:36  来源:360常识网   热度:
导语:四大神奇的减肥方法 让你快速瘦身成功 唐代杨玉环集万千宠爱于一身,而正是因为她丰腴的身姿影响着唐代人的审美观——以肥为美。其实,秘

四大神奇的减肥方法 让你快速瘦身成功

唐代杨玉环“集万千宠爱于一身”,而正是因为她丰腴的身姿影响着唐代人的审美观——以肥为美。其实,秘史有传杨贵妃曾经秘密瘦身,利用各种天然茶叶进行减肥,更具有神奇的美容功效。

1.草本植物减肥法

荷叶灰是一味中药材,减肥有奇效,服用三天之后,大便就会通畅,数十日之后,体重可下降10多斤。

荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》,能升清降浊,脾阳升了,脾胃健运了,水谷自然化生精微,吃下去的东西不再化生痰浊,喝下去的水,不会淤积在体内,自然就解决了肥胖的难题,血压也会随之降低。

荷叶灰除了升阳健脾以外,还有一个重要作用,就是“降浊”,能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路,从小便排出。

这样,一方面升阳健脾,另一方面降浊,双重作用,减肥降压的效果就出来了。荷叶灰的功效,拿老百姓常用的一句话就能概括,四个字,“升清降浊”。

清气上升、浊气下降,体重减轻,血压降低,而且神清气爽,这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。

实际运用中,荷叶灰减肥的效果也非常受肯定,常常与白术粉搭配一起使用,效果更佳。

不过读者要小心,看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹,还有不法分子,真的荷叶灰呈焦黄色,大家注意甄别。

2、黑咖啡瘦身法

黑咖啡能够使提神,使人进入兴奋状态,体内新陈代谢加快,脂肪的分解能力提高。

目前减肥市场上出现一些效果颇佳的瘦身黑咖啡,都是以黑咖啡作为原料。这样的咖啡成分一般较为天然,身体会微微的发热,但不会对身体造成危害。

3.毛巾擦身的锻炼减肥法

把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后,依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部,每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾,以保持一定的低温及湿度。

冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化,故消耗热能,即是消耗糖和脂肪,促进糖和脂肪代谢,起到调肤美颜的作用。

4.鬃刷减肥法

赤身裸体,以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧,心上肢外侧、内侧,左下肢外侧、内侧,右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。

各部位反复刷至发热,皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体,则减肥效果更佳。

过年放纵吃喝,加上天气又冷得实在让人受不了,只想窝在被窝睡觉、看电视、不要出门、不要动,过完年的结果就是体重又上升了,怎么办才好?

与其成为沙发椅 上的“马铃薯”,不如赶快减肥瘦身行动,消灭扼杀春天的美丽的凶手——赘肉脂肪! 为了健康与美丽,小编推荐几款能帮助减肥瘦身的食物。

减肥瘦身的食物

一、苹果

即便说要放纵大吃,其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。

别担心,每餐饭前吃一个红苹果,不仅能促进体内胆固醇的代谢,增加饱腹感,减少食物摄入,而且富含的维生素C,对皮肤有很大好处哦。

苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌,可预防老年痴呆,延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

二、西红柿

番茄味道好容易有饱肚感,而且热量极低,一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!

番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体。

饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。此外它还有胡萝卜素和维生素C 两大法宝,爱美的你自然不能错过。

三、酸奶

酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。

目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。

不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶,还可以促进消化吸收。

两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。

四、黑木耳

黑木耳是着名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。

黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1