月经后几天减肥 为什么经期不可以减肥
2017-07-28 08:16:53 来源：360常识网
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导语：作为一个女孩，每个月都会有那么几天的不舒服，这个时候最好可以休息一下，但是一些女孩爱惜自己的身材，总是想的随时健身，一点儿赘肉都不
作为一个女孩，每个月都会有那么几天的不舒服，这个时候最好可以休息一下，但是一些女孩爱惜自己的身材，总是想的随时健身，一点儿赘肉都不要，月经的期间不能健身锻炼，但是瘦身计划可不能耽误，月经后几天减肥不会伤害到身体又可以达到瘦身的目的，这个问题确实值得女孩们深究。
月经后几天减肥
其实月经后是不易锻练减肥的，因为这个时候正是身体缺乏一些能量和营养的时候。
考虑到一些狂爱减肥分子，推荐在月经后3-7天再开始锻炼减肥。
减肥在运动方式的选择上，倡议经期前三天，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。
经期后几天身体开端恢复，活动量可视本身情况加量或维持，可停止慢走、慢跑等有氧运动。
虽然较少了月经后减肥的时间和方法。
但是要注意一点的是在这段时间里不要吃辛辣的食品。
而且还要注意自己很疼的承受能力和是否有过激。
无论月经后几天减肥前题要先看看生理周期是否规律。
若要说生理周期可以减肥，那减的应该是水份。
排卵的第14天，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。
所以在生理期这段期间，有的人体重增加，增加幅度约为1～3公斤。
在月经后几天减肥，理由也是因为月经期过后，待水份排除，检查较为准确的原因所在。
“因此严格来说，月经期减肥减的是水份而非脂肪！”
实际上减肥减的是陈年赘肉，若要减到脂肪，月经后几天减肥都不重要。 其实减肥基本上不再月经这几天。因为减肥是一个长期的过程，而且不要随随便便就减肥，对于身体首先还是要以健康为准。如果只是单纯了为了追求完美身材的话一定会付出健康的代价，所以希望大家注意。
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