谈恋爱也能瘦身吗

现在科技的发达，很多的美眉都不会再为减肥的事情而发愁了，因为有很多减肥的方法尅让她们无止境的用，那您知道谈恋减肥法吗？您知道哪些趣味减肥法呢？您知道最有效的懒人减肥方法有有哪些呢？今天小编就为您介绍一下有关苹果减肥法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

谈恋减肥法

有人说男女之间谈恋爱也是可以减肥的，这个说法是有一定的道理的，不要不相信哦，因为每个人在谈恋爱的时候都会分泌大量的物质，这些物质是有利于减肥的哦。

很多人一直都在寻找快速减肥方法，最有效的减肥方法，今天小编就来告诉你，减肥不必很痛苦，有很多有趣的减肥方法同样可以帮助减肥，快来看看吧！

谈恋爱也有助减重喔

法国和义大利都有研究指出，谈恋爱除了让你感觉甜蜜蜜外，还对减重相当有帮助喔！因为谈恋爱时，大脑会释放1种由肾上腺素分泌的多八胺荷尔蒙和单元胺，会让 人感到有饱足感。

除了上面说的之外，在恋爱的时候人的心情都是处于非常愉悦的时刻的，这样是可以转移很多人对食物的注意力;并且谈恋爱也是会让人的心跳加速的，从而可以带动人体的新陈代谢的加速，非常有利于减肥哦！

吃花生酱能减肥？吃巧克力也不胖？闻香味降低食欲？这些减肥方法听起来似乎很不可思议，可是都是很有些的减肥高招，这9个神奇减肥偏方，助你成功减肥。快来试试吧！别忘了介绍给好姐们！

趣味减肥法

杏仁、核桃能降低胆固醇

虽然过去认为，杏仁、核桃等坚果类的食物脂肪量高，但坚果可以控制食欲，达到满足感，降低胆固醇，减少糖尿病的危险，还可以帮助保持减重后的体重。而且坚果的价格都不贵，容易购买又好吃，所以只要不食用过量，一样是减重好帮手。

生食比熟食更能帮助新陈代谢

生食不像煮熟的食物因为在调理过程中，会产生热和酸，所以能分解成直接进行新陈代谢的成份。另外一项有关生食的重大进展，是有关消化系统。

这个的原因是一般的生食进入体内是比较容易消化，因此经常性的多吃一些的生食，不必要担心吃熟食的热量太多的，也不需要担心不消化什么的，所以说吃生食是可以达到一定的减肥功效的。

闻香草味，能减低食欲

根据英国研究显示，给体重过重的人戴上有香草香味的眼罩，能减低食物对他们的诱惑，使用后，比单独使用一般的减重方式效果还好。

美国也有实验，用香草味的蜡烛、把香草放在玻璃罐中、或是能散发出自然香草味的香水，也能有同样的效果。

巧克力不再是减重天敌

巧克力对你总是有致命的吸引力吗？只要不过量，并配合减重计画，照样可以享受它的美味。英国就有研究发现，谨记以下3种可以尝试的巧克力饮食，而且每天不吃超过150卡的巧克力，就不会再有想吃又怕胖的困扰了！

纯黑巧克力(不含牛奶)：因为纯黑巧克力的可可成份较高，少了牛奶，自然热量就少，每盎斯(约28g)的热量约为110卡！

巧克力圣代：不敢相信吧！减重还能吃巧克力圣代耶！不过，要切记，要用低脂冰淇淋，加上新鲜的水果，再淋上一点巧克力酱，1汤匙的巧克力酱热量约25-50卡。

巧克力冰淇淋漂浮：天气愈来愈炎热，来杯巧克力冰淇淋漂浮应该是不错的选择，不过要选用巧克力优格冰淇淋，放1球在柠檬汁上，这样1杯热量约110卡。

喂母乳1天可消耗500-1000卡

许多妈妈都希望在产后，以自然的方式甩掉身上多余的体重，而喂母乳就是个不错的方式，美国研究发现，妇女每天在喂母乳时，就能甩掉500-1000卡的热量。

此外，喂母乳来可以减少骨质疏松症，如果喂母乳的时间多增加6-12个月，还能减少妇女罹患乳癌5-10%的机率，所以，喂不喂母乳不只关系到宝宝的 健康，更是对妈妈们好处多多喔！

椰子油也能减重喔

美国有研究显示，虽然椰子油含有脂肪，但却能帮助减重。因为它有健康的medium chain脂肪酸能够加速新陈代谢，燃烧多余的热量，并且帮助减重！

看血型减重！有准

如何安排减重饮食计画，通常会与个人的体质有关，不过美国有研究显示，每个人的新陈代谢率、个人的道德标准，以及血型也都与减重的饮食计画有关。

专家就根据 人类出现的顺序来看血型与饮食的关系。最早出现O型的是在史前时代，所以比较喜欢吃高脂肪和高蛋白质的食物。A型和AB型的人出现比O型晚，当时进入了农业时代，所以比较偏向谷类和醣类的食物。

B型的人则是由A型和O型的人进化而成，所以饮食习惯则是取得两边的平衡。研究更显示，B型的人想瘦，最好不要吃 红肉，O型的人就不受此影响，而A型的人燃烧醣类速度比B型的人快。

神奇花生酱助减肥

如果你喜欢吃花生酱，千万可不能错过这个好消息。美国研究发现，虽然花生酱是出了名的高热量，但很少人知道，它是单元不饱和脂肪酸的1种，与橄榄油同样是好油，不但对心脏好，甚至比其他低脂、高醣的饮食法更健康，也对糖尿病有帮助。

要怎么吃花生酱才不会胖？首先，你必须把花生酱纳入计算热量的均衡饮食中，当 作油脂来摄取，而且量不可多过2汤匙(1个乒乓球的大小，约190卡)，适量摄取就可以让你解馋又能减重。

最有效的懒人减肥方法

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。

这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

6、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。

7、喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

结语：看了小编上文的额介绍，您应该已经知道谈恋减肥法是什么样子的了吧，您也应该已经知道最有效的懒人减肥方法有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关苹果减肥法的知识分享给您身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。