减肥最快秘籍 宅男女神Angelababy的瘦身经

Angelababy是很多宅男心目中的完美女神，不仅长相美貌，而且身材性感，那么Angelababy有什么是如何拥有这么完美的身材的呢，下面我就一起看看宅男女神的独家减肥方法吧！

减肥最快秘籍

Angelababy减肥瘦身方法1、从三方面入手

Angelababy的减肥瘦身，主要从运动、饮食和提高基础代谢率三方面入手的。早餐多吃高纤维的谷类，同时配以低脂牛奶，这样有助于提高一天的新陈代谢，中餐和晚餐的时候可以适当的吃一些肉类，进行蛋白质的补充。

Angelababy除了有完美的身材，还有其完美的胸部都让人无比羡慕哦！究竟有什么方法可以练就傲人的事业线呢？Angelababy推荐丰胸食谱蜂皇浆，说效果不错哦！

Angelababy减肥瘦身方法2、养成规律的生活习惯

女人发胖的“罪魁祸首”就是没有时间来合理安排自己的饮食起居。Angelababy有一种既省时又省力的偷懒方法：吃完饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。Angelababy说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”

Angelababy减肥瘦身方法3、切忌临睡前吃东西

如果你想拥有Angelababy一样的身材，千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前5小时吃饭。只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。此外，如果想达到局部塑身的效果，Angelababy也有秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

蜂皇浆丰胸

吃法

早、晚各一次，每次3—5克。空腹服用效果最佳。舌下含服，或用温开水送服，切勿加热食用。

吃蜂皇浆不能用水冲，因为蜂皇浆的有效成分怕酸、怕碱、怕光、怕热、怕金属、怕氧气。

蜂皇浆夏日保存法

蜂皇浆现吃的部分放入冰箱保鲜层。暂时不吃的部分必须冷冻。有的人将现吃的蜂皇浆全部放入冷冻层，每次吃时再溶化，这样多次溶化会破坏其有效成分。

当然，除了吃蜂皇浆丰胸，Angelababy还很注意平时的生活习惯和衣着，因为不注意这些小习惯，就会让平时的丰胸努力白费哦！

Angelababy的生活习惯

洗澡时水温不宜过高，水温过高可使乳房的软组织松弛，皮肤干燥。水温最好在27℃左右。浴后用乳液从乳头开始以圆形向外抹至颈部。走路时挺胸抬头，背部。

Angelababy不盲目束胸

穿松紧合适的纯棉胸罩，有利于胸部的血液循环，睡觉时要脱下或松开胸罩。乳房的大部分脂肪组织在减肥后会变薄，乳房会变得松弛下垂。

减肥食谱

自制纯天然香橙果酱

一、香橙果酱的减肥原理

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

橙子中含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

二、香橙果酱的做法

1.准备材料：香橙两个、冰糖适量。

2.削皮：将香橙彻底洗净，然后削下表皮。

3.切橙肉：将橙白囊、橙核去除，橙肉切小块，橙皮切碎。

4.煮橙肉：锅里加适量水，放入橙皮、橙肉，用小火煮几分钟。加入冰糖粒，继续煮至冰糖溶化，关火。

5.搅拌：待放凉后，倒入搅拌机搅拌，然后倒入小碗。

6.完成：由于是纯天然的果酱，没有加添加剂，建议尽快食用。可以用冰箱冷藏保存。

三、点评香橙果酱

纯天然香橙果酱无添加剂，含丰富维生素，有利减肥。

橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙皮中所含有的果胶能促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地排出体外，以减少胆固醇的吸收。

饭前或空腹时不宜食用橙子，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

吃什么水果减肥最快

1 苹果。苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

2 葡萄柚。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！

3 蕃茄。严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

4 菠萝。有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

5 香蕉。香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

6 奇异果。维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！

结语：在减肥的过程中，我们尽量不要吃油炸食品，饮用上也最好是白开水，甜食也是少吃，晚上不要加夜宵。在生活习惯上要早睡早起，加强运动量。