减肥期间怎么吃 5项原则帮助你
每个女孩都知道怎么减肥，减肥方法也多种多样，减肥吃什么期间又该怎么吃一直成为大家关注的话题，下面是专家推荐的5个减肥期间怎么吃的原则，就让我们一起来看看吧~
减肥期间怎么吃原则一、18点以后不进食
本身晚饭就可以少吃了，以不饿肚子为标准，吃些清淡的富含营养的低热量食物，但是六点以后就不要再吃东西咯，否则吃过的东西没有时间完全消耗，在你睡觉的时候不知不觉形成脂肪！
减肥期间怎么吃原则二、吃饭细嚼慢咽
把吃东西的速度放慢吧，因为饱足感传到大脑的信息比较慢，等你狼吞虎咽之后才渐渐发现撑得难受，真是得不偿失，慢慢的吃不但可以满足味觉的享受，还有利于消化，对减肥十分有利。
减肥期间怎么吃原则三、饭桌上先找果蔬吃
如果餐桌上有你喜欢吃的东西，先不要着急流口水，快吃一些蔬菜或者水果来压一压吧，在咀嚼它们的同时，那种想要狼吞虎咽的欲望也会减淡不少，所以，一定要时刻控制住自己。
减肥期间怎么吃原则四、辟谷一天
让你的胃放松一天，周日在家休息不需要工作的时候，少吃一些油腻的食物，尽量以清淡为主，如果可以素食就更好了，这样可以清理你这一周下来沉积在身体的毒素，让你的肠胃可以有缓解的余地，配合一些有氧运动发发汗效果就更好了。
减肥期间怎么吃原则五、拒绝减肥药
想靠减肥药瘦身的女孩子们，一定要谨慎！因为有些减肥药的副作用大到可以影响到你的身体健康，甚至是心脏问题，而且还有反弹的可能，所以在考虑吃减肥药的时候一定要慎重选择。
减肥期间怎么吃原则六、碳水化合物可以吃
其实碳水化合物没有那么可怕，只是要注意不要在同一时间吃过多的量。
减肥小贴士：温水减肥法
1.喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
2.零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
3.温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！
4.温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！
5.提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
结语：专家说的果然很有道理，入木三分啊。让自己吃的开心，减肥也开心，各位正在减肥和准备减肥的美眉赶紧来学学吧~
