丰胸达人秘籍大放送 助你跃身为美胸皇后
目录：
第一章：风靡网络 傲人真胸按摩术
第二章：7道美味丰胸食谱 罩杯升升升
第三章：营养师教你从B到E的丰胸秘籍
第四章：3个瑜伽动作 帮你完美升CUp
每个女人都希望自己的胸部饱满又诱人，但是往往很多人都是平胸，这给很多人女人带去了困扰。因此丰胸成了现在许多女性追求的事情。那么如何丰胸呢？丰胸的最快方法是是什么？吃什么丰胸快？有哪些丰胸瑜伽适合我们做呢？接下来小编为大家做一一解答。
风靡网络 傲人真胸按摩术
硅胶隆胸有风险，一不小心会渗漏……看来太平公主想“脱平”，还是走些安全路线吧。其实通过调节饮食、搭配合理有效的按摩手法，再做些强健胸肌&挺拔胸型的运动，不动刀子不担风险，你也能从平胸女变波霸！下面就和达人一起分享罩杯从B到E的丰胸秘笈吧！
手术丰胸安全性有隐患，今天丰胸达人如花带来一套网络上流行的傲人真胸按摩术，每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。
1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。
2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
5、6、7、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
7道美味丰胸食谱 罩杯升升升
胸小不是你的错，不培养就是你的错！丰胸达人与你分享7道美味丰胸食谱，丰满大胸吃出来！
1、黄豆煮猪排骨
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：1、将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。2、在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时。3、拿掉药包，加盐调味。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
2、醋姜猪蹄
材料：新鲜猪蹄2～3个、生姜6~7（看个人口味，如果喜欢辣味，可以大量放姜）、香醋两勺（香醋是用糯米酿成的，比一般米醋更补身体）。
做法：1、猪脚洗干净后先用开水烫一下，去血丝。捞起备用。2、把所有材料加入锅里，先用大火煮开，再用小火慢炖，约一个小时。3、喜欢甜味的，可以加入少量红糖或者冰糖。不喜欢甜味的，加入葱花和香菜调料。
功效：本款汤尤其适合比较瘦，想变得圆润一些的mm。猪蹄有丰胸美颜的功效，姜和香醋都能排毒清体，经常喝，不仅胸部变丰满，脸色也会变红润。对于本身不瘦，只想保养胸形和脸色的MM，每周只需要喝一次即可，而且最好不好在晚上睡前3小时内喝。
3、木瓜炖带鱼
主料：木瓜150克，带鱼250克
调料：酱油5克，醋5克，姜5克，大葱5克
做法：1、将木瓜洗净，取肉切片。2、将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。3、带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。
4、木瓜排骨煲
主料：木瓜250克，猪排骨（大排）250克。
辅料：陈皮3克。调料：姜4克，盐3克。
做法：1、木瓜去皮、核，洗净后切成均匀块；排骨洗净剁成小块，沸水焯过。2、老姜洗净切片。3、将木瓜、排骨、老姜放入开水锅中，小火煲3 小时，加盐调味即可。5、山药炖猪蹄。
主料：山药100克，猪蹄250克。
辅料：花生仁（生）30克。
调料：盐2克。
做法：1、将山药洗净，去皮切块；2、猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；3. 将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。
功效：此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。
6、鱼肉豆腐汤
材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。
做法：1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显着。
7、猪尾巴莲子红枣汤
材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、干莲子2两。
做法：1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥；2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁；3、红枣洗净，乾莲子浸泡2小时；4、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时；5、猪尾巴可卤酱油蒜泥食用。
营养师教你从B到E的丰胸秘籍
首先选择一家较为正规的调整型内衣店，由导购根据个人的胸型和尺寸，帮你选择一款最适合的，尤其是有些胖，有副乳和拜拜肉的女性，选择一款合适的调整型内衣配合手法非常重要，坚持一段时间，不仅可以消除副乳，还可以减少拜拜肉。另外冬季刚好是修正体型的最佳时候，所以建议大家此时来做胸部的调理，悄悄的增大罩杯，春暖花开时给大家一个惊喜。
【材料】：猪蹄、黄豆、如果喜欢也可以加几颗红枣。
【做法】：1、黄豆100克，提前浸泡3个小时，两个猪蹄清洗干净后焯水捞出。2、沙锅内重新加适量水，（如果有电压力锅就会更方便），加入猪蹄，泡好的黄豆，几片黄氏，或者加一小把花生也可以，大火煮沸，转小火慢煲。3、直至猪蹄已经软烂了，就可关火，十分钟后，撇去上面的浮油，即可食用了。
【食用方法】：
1、汤和猪蹄黄豆都要吃，体型消瘦的可以选择一天吃两餐，中午和晚上食用，如果担心发胖或者是已经有些胖的女性可以是一天一餐，选择中午食用，晚餐则一定要清淡，多选择蔬菜和杂粮粥。2、以上为两天的量，记住汤也要喝，但一定要尽量撇去较多的油脂。3、从来月经的第一天开始算起，数到第九天开始吃，第十五天结束，共7天的时间。4、每个月都要吃，经过试验，基本80%的女性都有效果，但产后如果打了回奶针，效果则不太好。坚持的时间可以根据自己的情况而定，因人而异。
3个瑜伽动作 帮你完美升CUp
除了吃和按摩，还能怎样丰胸呢？微博达人SuKi_baby923（微博）推荐一套丰胸瑜伽教程，3个瑜伽动作，帮你完美升CUp，配合每晚精油或胸部产品按摩效果更好哦！
丰胸瑜伽：鱼式
打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。
Step1 仰躺在瑜伽垫上，舒展双臂，掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直。
Step2 将双手压在臀部下方，对准脚趾脚背伸展，双腿伸直，两膝盖靠近
Step3 肘部按地，吸气，呼气时胸部向上抬起，头顶点地，下巴仰起，臀部下压，脚尖向后伸展。
丰胸瑜伽：眼镜蛇式
增强呼吸，打开胸部，从后颈、背部到臀部线条拉伸。
Step1 俯趴在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手屈肘夹紧身体，手掌放在肩膀下方地上，额头点地。
Step2 吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部，慢慢抬起上身。
Step3 肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板。
丰胸瑜伽：骆驼式
喉咙、胸部和腹部呈开放姿态，具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，另外还能激活人体，缓解压力。
Step1 双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚尖直立。双手放在臀部处。吸气，臀部摆正，耻骨面向正前方。
Step2 胸部向上提神，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。
总结：以上小编介绍的这些丰胸秘籍，都是丰胸达人实践过的，效果丰胸快，而且健康，美眉们，不要犹豫了，赶快照着小编介绍的方法试试吃吃吧，那么很快你就会摆脱“太平公主”称号的。
