想要瘦身并不难找对时间喝水减肥最健康

2017-07-25 16:08:19　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：有很多MM爱说，自己是喝凉水都长肉的人，可是你有没有听过喝水减肥法？这可是很有效的减肥方法哦！而且方便简单，不需要花钱，就可以把你的

有很多MM爱说，自己是喝凉水都长肉的人，可是你有没有听过喝水减肥法？这可是很有效的减肥方法哦！而且方便简单，不需要花钱，就可以把你的赘肉减下来！不妨一起跟小编看看，如何喝水减肥的吧！

喝水减肥法：讲究喝水喝对时间

找对时间喝水减肥

1、早上起床喝温开水排毒去便秘

早上起床后喝水，可以利于肠胃的蠕动，有效排毒，而且可以改善一些人的便秘状况，不仅可以排肠毒，减少腹部长肥的问题，还能改善皮肤呢！所以，不妨从明天开始，每天早上起床后喝一杯温开水吧（请住不要喝凉的水哦），促进你的肠胃蠕动，告别便秘，告别小肚子。当然你也以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，润肠通便的效果更加明显。

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2、餐前喝水减少食量

餐前喝杯温水，最好是喝温的水，因为凉水会使你的胃感到冷收缩，而没能很好地消化食物，代谢放慢，食物都堆积起来，慢慢会腹胀。餐前喝杯温水，不仅可以减轻饥饿感，减少每次吃饭热量的摄取，还能补充身体所需水分，加速新陈代谢哦。但是你不要边吃饭边喝水，因为这样很伤胃的，易得胃病。

不过，是喝白水，而不是喝可乐、雪碧等碳酸饮料哦，它们可是会让你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。

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3、每天保证饮水量充足

除了早上起床喝水和餐前喝水可以减肥，每天保证充足的饮水量也可以减肥哦！千万不要做不爱喝水的女人，那样只会让你内分泌失调，增加你的肥胖。