越正确睡眠越利于减肥瘦身

2017-07-25 16:08:12　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：很多人传言说熬夜消耗体力可以减肥瘦身，而爱睡觉的人易长肥，这种说法非常不科学。其实，正确的睡眠是有利于减肥的，爱过夜生活的人要知道

很多人传言说熬夜消耗体力可以减肥瘦身，而爱睡觉的人易长肥，这种说法非常不科学。其实，正确的睡眠是有利于减肥的，爱过夜生活的人要知道，睡眠充足才有助于减肥瘦身，让身材在睡眠中不知不觉瘦下来。爱睡懒觉的人要知道少睡觉才可避免更肥。

对于想通过熬夜减肥的人：睡眠充足利于减肥瘦身

据研究发现，睡眠不足是引诱发胖的主要原因之一。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元凶之一。科学研究表明，睡眠能减少食欲的荷尔蒙，控制食欲和加快体内的新陈代谢，对健康减肥有非常大的帮助。而睡眠不足则会增加你的食欲，晚上吃得过多而无法消耗自然就会长肉咯！

睡眠充足吃的少，助于减肥瘦身

当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入，自然减肥瘦身！

每天睡够8个小时的人才可以更好的预防长肥哦。

睡眠充足脂肪越少

充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积哦！