吃哪些食物可以变成小脸呢
2016-02-21 10:57:38 来源：360常识网
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导语：豆苗是常吃的蔬菜，那对瘦脸有什么效果，如何才能瘦脸呢，豆苗对瘦脸有用吗，以下是瘦脸的相关介绍，希望能给大家带来帮助。
吃哪些食物可以变成小脸呢
想要变成小脸，可以在饮食上下功夫，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
吃什么食物可以瘦脸：
一、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
二、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
三、红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
四、西洋芹
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
五、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
六、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
七、柿干
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
吃什么食物可以瘦脸？上述说的这些食物都是有助于帮助脸部消肿、美化线条的。对此除了美容的效用之外，还可以瘦脸。
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