精神紧张易长白发 中医教你如何调理

近来也有报道说，国内某高官因贪污被撤职查办，由于承受不起从高官落至阶下囚的心理打击，短短三个月，头发变得花白。

由此看来，传说中“伍子胥一夜急白头”可能是文学上的夸张写法，但也非虚传，这可归属于精神紧张性白发病。

精神紧张性白发病，其特征就是毛发迅速变白，与精神因素引起的内分泌失调有关。

此外，精神过度紧张、刺激等，也可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍；而且即便还能产生黑色素，也因输出渠道受阻，导致短时间内产生大量白发。

相反，如果做到“恬淡虚无，真气从之”，轻松面对事情，就可延缓白发的生长，甚至出现“返老还童”的现象。

83岁高龄的表演艺术家林默予女士，在她满头白发中，竟然慢慢长出了青丝。据说，这与她每天吃一些炒熟的黑芝麻有关，但更重要的，应该是她超凡脱俗的志趣。

的确，我们也可以每天吃一些炒熟的黑芝麻，但有多少人能做到脱离世俗的影响而悠哉游哉呢？

所以，即使我们坚持通过服食黑芝麻来提高头皮毛囊细胞的活力，保证它的营养供应，但若依旧精神紧张、多愁善感，也难以阻止白发的生长。

中医认为，白发是因机体功能逐渐衰退，气血精亏，不能上承于头所致。任何影响精血盈亏的变化，都会表现在毛发色泽的变化上：精血亏虚，加速白发的产生；精血充沛，则可延缓白发的产生，甚至出现“返老还童”的现象。

可见，头发保养不单属于局部的保养，还与全身脏腑精血盈亏密切相关，调理也非易事。当您看到“白发变黑发，只需5分钟”的广告时，当你看到“体验中药黑发养发神奇效果，无效退款”之时，请慎重，以免再现“千元治白头，感觉被忽悠”的情况。

减少白发，自己做得到

药方

①核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。

②桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

③美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。（注意：腹泻时不宜用。）

④黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。

⑤芝麻糊：具有益肠胃、防治白发的功效，并可保持肌肤细嫩。黑芝麻与粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎。磨过2～3次后，加水用纱布过滤，反复过滤多次，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。

⑥独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。

⑦“复方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮成汁；取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。

保健养生法宝

强肾

①搓耳朵，特别是耳垂；2用大拇指的指甲用力扎小指头前端；③搓脚心涌泉穴。以上方法均不需意念，只要有时间做一下即可。

干梳头两手搓热，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑，每次2~4分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步延长至每次5~10分钟。持之以恒，可促进血液循环。