吃什么能养发呢
2017-03-27 16:04:01 来源：360常识网
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导语：吃什么能养发呢？水果中的奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等。这些水果种含有大量的维生素，还有其他丰富的营养成分，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，还能起到生发去头屑的作用。
针对养发这一问题，我相信很多男女老少都是很关心的。因为每个人都想要一头乌黑亮丽的头发。如果头发太少会让人看起来显老，如果头发不够黑，会让人看起来不够美丽。所以生发养发这个问题，是受到大众关注的，一起看看吃什么能养发呢？
1.水果和蔬菜含碱性较多，能够均衡人体所需营养物质，对头发亦有生发养发作用。
菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
2.豆类能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
3.海藻类生发养发食物有：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可乌发生发。
除此之外，甘薯、燕麦、核桃、山药、海产品等也是有利于头发生长的养发好食品。
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