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中医如何养发护发 中医食疗养发

2017-03-27 15:31:13  来源:360常识网   热度:
导语:很多人遭受脱发的困扰,每洗一次头,头发就掉的满地都是。那么你知道中医如何养发护发吗?

中医食疗养发措施又有哪些呢?让我们一起来了解一下中医如何养发护发吧。

中医如何养发护发

辩证施“吃”有助养发

一讲到吃什么对头发好,大部分朋友脑海里就浮现出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等坚果类的补肾食物。

引起脱发的原因有多种,肾虚仅是其中之一,因此,核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。

1、肝肾阴虚者,头发成片脱落,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

2、而对于气血两虚者,常会出现头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱等症状。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

3、对于以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻等为症状的脾虚湿盛者,食疗原则为健脾除湿,建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。

选择含中药成分的洗发水要根据自己的发质和体质

干性发质的人,可以选择含有人参的洗发水,以提供头发生长所需的营养。老年人、少白头可以选择含何首乌的洗发水,可以起到养血补肾、治疗白发的作用,像黑芝麻等都具有补肾补血、生发乌发、润泽头发的作用。如果是油性发质,特别是脂溢性脱发的人群,不妨选择皂角洗发水,既能去油,也可止痒。所以说,要想让你的头发‘补’点中药,既要了解自己的发质,也要了解中药的药性。

中医食疗养发

1、芝麻花、鸡冠花各60克,樟脑1.5克,白酒500克。将芝麻花,鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封,15日后过滤、再将樟脑人药酒中,使之溶化,备用。以药棉蘸药酒,涂搽脱发区,每日搽3-4次。

中医如何养发护发

2、何首乌30克,大米50克,冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣,然后放人大米和冰糖,将米煮成粥即成,食用。

3、补益牛膝丸。牛膝、生地各500g,枳壳、菟丝子、地骨皮各250g,诸药捣为末,炼蜜和丸如梧桐子大,空腹,以生姜汤下30丸,渐加至50丸。本方需内服,适于肝肾不足,精血亏虚引起的脱发。

4、四物汤、六味地黄汤合裁方(生地、女贞子、桑葚、茯苓、山药、当归、川芎、赤芍、丹皮、泽泻、菟丝子、天麻),本方需内服,适于血热生风引起的斑秃。

5、加味四君子汤(人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地),本方需内服,能补气健脾,适于脾胃气虚,运化失健所致之毛发干枯脱落。

中医养发从肝脾肾入手 教你中医养发

每个人都希望拥有一头健康亮泽的秀发,然而,随着社会压力的加大、健康生活方式的丧失、环境污染日益加重以及频繁烫洗的刺激,现在正有越来越多的人遭受着断发、脱发等头发健康问题的困扰。作为人体的重要组成部分,人的头发有着防止紫外线照射、调节体温、医学检验等作用,因此,从医学角度上看,有着一头健康秀发,也是健康身体的一部分。

日落头发逾百根为异常

一般来说,黄种人的黑头发总量大约有10万根,如人有生老病死一样,头发也有自己的寿命,从开始生长到数年后脱落,每根头发要经历三个明显的时期,即生长期、退行期、休止期,生长期约为1000天,退行期约为10天,休止期约为100天。不同时期、不同年龄,头发生长速度不同,黄种人成年男性生长期的头发,平均每日生长0.4毫米,每月生长1.0-1.2厘米,齐肩长的头发要生长3年,齐腰长的头发则要长7年。

头发脱落是个新发代替老发的过程。所有的毛发在一个生长周期结束后都会自动脱落。如果一个人每天头发脱落50—80根,而且大多是在梳头和洗头时脱落的,之后又重新长出来,特别是掉下来的头发若发梢与发根粗细相同,这说明头发掉落时还很健康,是正常现象。如果每天脱发超过100根,而且又持续不改善,则可能是病态脱发。

中医养发从肝脾肾入手

中医认为,“肾为先天之本”,“其华在发”。也就是说,肾气旺盛则人之头发乌黑、茂密、亮泽,肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白;“发为血之余”,头发的生长与脱落还与人体气血的盛衰有着密切的关系;“女子以肝为先天”,肝血虚损,发失所养,或肝气郁结,气机不畅,肝经运行不畅,十二经气血失于疏达,气滞血淤,难达巅顶以养发,发失荣养则缺少弹性、分叉、凌乱或脱发;脾胃是后天之本,气血生化之源。脾失健运,则导致气血生化无源,血少气衰,脾不升清,不能上输头面,头发失于濡养而干枯易断,甚至脱落。情志内伤,则气滞血淤,阻滞经络,使气血不能达于发根,头发失养而脱落。

因此,从中医调理的角度来说,头发的养护离不开肝脾肾三脏,科学养发应从补肾固精、健脾生血、疏肝解郁、调理气血、精神调摄等多角度入手。

“神补”甚于“食补”

中医认为,各种不良情绪会损伤相对应的脏腑,比如怒伤肝,肝藏血;思伤脾,脾统血。而发为血之余,因此,经常发怒会影响肝的藏血功能,思虑过度影响脾的统血功能,都不利于养护秀发。保持良好的心态、避免情绪剧烈波动,对于养发也十分必要。

“睡眠对头发也比较重要。一般来说,晚上11点到凌晨2点之间,是头发和皮肤代谢的黄金时期,充足的睡眠对头发也是一种养护。

通过上述内容的介绍,您现在应该对中医如何养发护发了解了吧。希望能够帮助到大家。

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