你和“女神”的一步之遥 头发毛躁蓬松怎么办

作为女神的基本标准，除了拥有好看的脸蛋和曼妙的身材以外，一头光滑柔顺的头发也是非常关键。如果头发过于毛躁、蓬松，那么你就永远做不了“女神”，多少与女神仅一步之遥的MM苦苦寻找着改善发质的方法，头发毛躁蓬松怎么办呢？360常识网养生在线来给您介绍介绍。

头发毛躁蓬松怎么办？

1、头发也是有生命的，头发也会在我们的头皮中依赖毛细血管供给营养，保证各种头发所缺元素能够充分供给。

2、日常生活中应常吃一些富合蛋白质、维生素A、铁、硫、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏，黑芝麻等。

3、洗发一定要用护发素，洗发水是碱性的，护发素是酸性的，酸碱中和可以保护头发。

4、洗完不要用毛巾撮，那样会让头发毛燥，就用市面上买的到的细纤维干发巾包起来。

5、蓬松毛躁的头发在洗头的时候，可以在洗头的水里面加一点白醋。用白醋洗头能够起到软化头发的作用。每天在洗头的水里加入一点白醋，这样会使毛躁的头发变得柔和、柔顺！

6、很多MM喜欢在洗完头之后直接用吹风筒将头发吹干，这样一来，原本蓬松毛躁的头发会变得更加的毛躁，因为高温辐射会带走头发的水分。在洗完头之后，将头发自然晾干可以让头发不会那么蓬松毛躁！

7、在头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况。蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候，我们要给身体补充蛋白质了！可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物，补充蛋白质让头发不再蓬松毛躁没有光泽！

8、橄榄油有很好的润发效果，能够抚平毛躁！在洗头的时候，在发丝上涂抹上一点橄榄油，然后进行按摩，大约按摩3分钟之后，就用温水洗干净发丝。长期用橄榄油洗头能抚平头发毛躁！

9、黑芝麻有很好的护发效果，它能够促进头发黑色素的产生，让头发变得乌黑亮丽。黑芝麻中还含有丰富的维生素，能够应对头发的蓬松毛躁！常吃黑芝麻既养生又养发！

除了以上介绍的这些基本方法以外，很多我们常常用来当作减肥餐食用的食材也对发质的改善有着非常好的帮助。

这些美味的健康减肥餐 居然还是护发神器

第一种：新鲜的草莓鸡蛋发膜

配料：新鲜的草莓，一个打碎的鸡蛋，两勺橄榄油

首先这样的搭配组合会让你闻起来很香甜，尤其是新鲜的草莓香味，这样的混合物可以让你的发质看起来很亮丽，几乎看不到干燥缺水的秀发。记得涂抹在头发上，裹紧浴帽持续20-30分钟即可。

第二种：蜂蜜牛奶发膜

这种搭配组合非常滋养头发，尤其是面对极其受损的发质，牛奶中的脂肪和蜂蜜结合有助于软化和滋润你的头发。我们通常将牛奶蜂蜜混合物涂抹在头发上，敷15-20分钟即可，最后用清水洗净，不需要再次使用洗护产品。

第三种：蜂蜜牛油果发膜

配料：蜂蜜，橄榄油，牛油果

想要你的发质看上去极其有光泽，除了涂抹一些滋养油之外，其实使用这样的混合物效果也很棒。但是有一个小小的弊端，会使你的头发摸上去非常油，因此建议在涂抹完20分钟之后，用清水冲洗两遍。最后用吹风机吹干时，你的头发看上去会超级闪亮而且很柔软哦。

想要彻底改善发质，光做表面功夫当然是不够的，内调外补很关键，所以一些饮食也对改善发质有着极好的功效。

头发顺润不是梦 多吃这些养发护发

枸杞子

枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤以维生素A和c含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。

黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。

丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

丹参

丹参的主要功效是活血祛瘀。能促进毛发黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品，或与其他天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。

何首乌

何首乌含有卯磷脂等营养成分。具有养血祛风之功。有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大量酚和大量淀粉。具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老。益寿延年。

海带

海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

护发贴士：如何正确使用吹风机

很多人洗完头后会赶紧用电吹风吹干头发以防着凉。南方医科大学第三附属医院皮肤性病科主任周冼苡表示，电吹风的高温容易致水分流失，特别是选用风力最大、热度最大的档数，如果电吹风持续以80摄氏度的高温热力干发，会减去发丝2%-3%的天然水分。这足以让发质变得脆弱，更会破坏头发的角蛋白，使发丝变得干枯、粗糙，令头发失去活力及光泽，难以帖服，从而造成秀发受损。

周冼苡提醒，不当使用电吹风吹头，同时伤害的还有头皮。其实在冬天干燥寒冷的影响下，头皮上皮细胞角化更快，因此头皮更容易出现干燥、脱屑及掉发等情况。

难道怕造成头发损害就不用电吹风了吗？周冼苡表示，如果在使用电吹风吹头时能注意以下几点，就能大大减少伤害———

首先，应把头发分区吹，做法就如理发店里发型师做的一样，先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干，这样做除了头发更加容易干外，也在一定程度上减少了热风对头发的影响;

其次，要注意先吹发根，吹干后再吹发梢，或者让发梢自然风干，这样可以将吹风机的伤害减至最低;还有就是要让风筒和头发保持大概15厘米左右的距离，尽量避免让它碰到头发，因为太近会导致头发热损伤;

另外，电吹风最好不停地移动，因为在吹一个区域的时候，如果吹风机静止不动容易让头发受损。因此，建议吹头时两手并用，一只手将头发拨弄开，一只手移动吹风机;

最后，最好不要倒吹湿，因为头发的毛鳞片是张开的，顺着头发生长的方向吹会可以让毛鳞片闭合，如果倒吹则会让毛鳞片张开，越吹越毛躁。

文章来源：哈好网、家庭医生在线、羊城晚报、爱靓网、发型屋