网络上最火的养发食疗
2017-03-27 12:23:34 来源：360常识网
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导语：都知道冬天是进补最好的季节，但其实春季也是需要进补的。由于天气的原因，很多人会出现脱发的现象，所以在平时的饮食中应该多加注意，要吃一些对头发有保养作用的食物来进行调理，好好的保护我们的头发，那么补血养发的食疗方法有哪些呢？关于这个问题我们就来看看详细的介绍吧
冬日是进补的最佳时机，而此时天气的影响会加剧头发脱落的速度，脱发、掉发现象严重。此时不如在日常的饮食中选用一些进补的食材，比如补血、补肾、滋阴的食材来达到调理的功效，也不会担心容易上火。
羊肉、何首乌、桂圆、黑豆、花生衣都是最常用来补血养发的食疗。但要疗效好，最好按照如下的药膳方子来烹制。
推荐一：羊骨粥
做法：准备羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
推荐二：何首乌鸡蛋煲
做法：准备何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
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