养发要吃什么
2017-03-27 11:59:36 来源：360常识网
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导语：一年四季头发都在掉，每次洗头发的时候都会担心头发会掉光。对于这样的问题该怎么办了？头发不够坚固要养发，养发光用护理品是不够的，养发护发要靠吃！那养发要吃什么了？推荐几款适合养发护发吃的食物！
头发早脱落或变白的原因很多，其主要是营养和精神两大因素。中医认为，忧伤郁闷，会致肝肾心脾俱伤，使头发失其营养，这样头发变白或脱落就在所难免。养发要靠吃，但是养发要怎么吃了？
下面介绍几种具有护发功效的食品：
黑芝麻，可将黑芝麻洗净晒干，文火炒熟，碾碎成粉，配入等量的白糖，早晚用温水调服2－3汤匙。
核桃，每日空腹生吃核桃数枚，亦可用其它方法佐食。
桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1：4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取１枚嚼食，温开水送下即可。
鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或置于汤中食用。
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