食补护发 内调外养才是根本
2017-03-27 10:45:52 来源：360常识网
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导语：在恶劣的环境污染和烫染大军的猛烈攻击下，脆弱的头发变得死气沉沉，干枯，分叉，毛躁，暗哑无光，麻烦全来了，“枯草”形象让精致的妆容都暗淡了几分，简直让人“怒发冲冠”。护发食补是最好的方法，那到底护发该吃什么了？我们一起来看看吧！
面对“生病”的头发我们只有复出充分的耐心，补足营养，内调外养，找出适合自己秀发的健康发则和特效良药才能让“枯草”重生，重新拥有“韧、润、柔、亮”的秀发。编辑就为JMS寻觅到了草根护发秘笈和专业护发产品“双重策略”，万无一失为你解决“头等大事”。我们一起来看看护发的食物有哪些吧！
修复受损的秀发没有捷径可走，只有通过由内而外的调养，调整饮食规律才能治标治本，“吃”出一头健康靓丽的秀发。
多吃：富含蛋白质、维生素A、B、碘的食物，例如核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物，补足流失掉的营养，从根本上修护受损的头发，让秀发逐渐恢复自然健康。
少吃：脂肪类食物和辛辣甜腻的食物，这些食物会让头发的皮脂腺分泌过剩而造成阻塞，导致发质干枯。
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