啤酒美发护甲 10款护发食物推荐

2017-03-27 09:59:54　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：很多人往往只专注于精致的妆容，而忽视了诸如指甲和头发等小细节，其实头发和指甲是体现我们气质的重要部位。俄罗斯“医学论坛”网便盘点10种健康食品，帮助我们养护脆弱的指甲和头发。

拥有一头顺滑而弹性十足的秀发，是女性梦寐以求的愿望，尽管我们可以通过各种外在的养护达到目的，但内在的补充，更能给秀发以本质的滋养。这可以通过饮食来调理。

1，啤酒

啤酒主要由大麦、啤酒花等天然原料制成，内含丰富的蛋白质、糖分、多种维生素和氨基酸等。酒花是啤酒酿制的重要原料，为多年生桑科植物，具有特殊的芳香气，并含蛇麻酮、律草酮、苦酸、单宁及挥发油等成分。德国科学家经实验证明：酒花中的有效成分能抗结核菌，葡萄球菌及抑制真菌等作用。一些美容师也认为，啤酒用于美容可以达到营养肌肤、防止感染，使粗糙的皮肤变得细腻、滑嫩的效果。方法是：往温热洗脸水中加入50至80毫升新鲜啤酒搅匀，将毛巾浸水后拧干，于脸部上下做顺时针搓揉多次，捂脸数分钟，最后，用温水洗净面部。每日1次，晚间使用最好。经常用啤酒洗脸，不仅有明显美容效果，而且对面部皮肤病也有一定辅助疗效。

啤酒用于洗发，可治疗头皮瘙痒、头屑过多，同时还有润泽毛发的作用。方法是：先用啤酒将头发弄湿，保持15至30分钟，并不断地搓揉头皮，然后用温水冲洗，最后可用普通洗发液洗净。每日1至2次，连用4至5次即可除去头屑，消除瘙痒。这种方法对头皮无丝毫损伤，而且洗后会感到舒适，头发的光泽度、柔软性、梳理性都很好。

2，红肉

牛排等红肉中含有丰富的蛋白质、硒和铁，这些都是造就健康指甲和头发的重要成分。而患缺铁性贫血的人往往会出现头发稀少的症状。

3，蓝莓

蓝莓含有高成分的抗氧化剂，可以保护人体细胞免受自由基侵害，预防炎症产生。

4，杏仁

杏仁富含蛋白质和镁元素，这两种营养元素对指甲和头发十分重要。

5，乳清蛋白

乳清蛋白含有头发所需的角蛋白，可以让我们的秀发强韧健康。而若缺乏蛋白质，就会产生脱发等问题。如果想要拥有一头靓丽的秀发，不妨尝试在早餐中加入一勺乳清蛋白。

6，牡蛎

牡蛎所富含的锌元素是人体的必需成分，有助于生产对头发、指甲有重要作用的角蛋白。

7，牛奶

虽然还需要一些额外的研究，但现在已有证据认为，牛奶中含有的维生素D与脱发之间有必然联系，缺乏维生素D会导致头发干燥枯黄。