养成护肤小习惯养成无瑕美肌

养成护肤小习惯养成无瑕美肌

护肤保养小习惯形成完美的肌肉，各种皮肤问题的发生和我们通常的保养不当，脸也需要我们经常保养，定期去角质有利于保持皮肤健康，大多数护肤产品的目的是让你的皮肤更干净光滑，关于护肤保养小习惯形成完美的肌肉get了吗？

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第一，注意手机的清洁，永远有蓝牙耳机

手每天携带大量的细菌，一旦长时间接触到我们的毛孔，随着时间的推移，它就会发炎。最大的威胁不是我们的手，而是你的手机。手机可以被视为一个超级细菌存储器。当你打电话时，你总是把手机贴在脸上。用刚摸过手机的手摸脸会导致皮肤炎症。

二、坚持防晒 日晒是老人斑的罪魁祸首

在过去，我们习惯于称老年人脸上的斑点为老年斑点。事实上，老年斑与你的年龄关系不大，只是因为长期暴露留下的痕迹。一旦斑点形成，就不太可能完全消除。你所能做的就是稀释斑点。因此，你必须关注保护。

不要本末倒置！清洁是收集毛孔的关键

因为每个人天生面部肌肤的毛孔就不是同等的，这里有一部分的基因因素。不过，只要有心，你就可以防止他们变大，甚至能稍稍收缩一些毛孔。阻塞是毛孔变大的主要原因，因此，定期清洁、去角质、控油加一些轻盈的面霜才是收毛孔的关键，而非每天用各种收敛水刺激皮肤。

四、不要盲目节食 在饮食结构中添加一些抗衰老食品

改进你的食谱，加一些抗衰老食品会很有帮助。很多人说西瓜糖太高，最好少接触保持身材。其实西瓜以及芒果都是富含类胡萝卜素的水果，可以帮忙抵御日光的侵害。蓝莓超级强`抗氧化剂可以防止过早衰老。除了水果，大马哈鱼也是一种很好的美容食品，其中包含omega-3.长期食用会使皮肤更光滑。

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走出护肤误区

1.水并不总是答案

伦敦皮肤科专家patrick bowler水确实有助于消化和缓解体内胀气，使各器官更好地移动……但是每天八杯水不可能去除脸上的痘痘，保持皮肤15岁。很多好莱坞明星，比如刘玉玲，都做过护肤指导howard murad医生说：对皮肤有好处的问题不在于你喝了多少水，而在于你能保留多少水。多吃脂肪酸或脂肪酸omega-3成分食物(如鱼肝油)可以帮助身体更合理地利用水分，防止它匆忙流出体外。”

2.痘痘天敌:碘不是巧克力，而是碘

没有证据表明吃巧克力或糖类食物会导致痤疮爆发。murad医生说：当然，这对保持体型不好！与此同时，他想警告那些喜欢海鲜和快餐店的女孩：寿司、虾和贝壳海鲜的碘含量非常高，促进油腺分泌，直接产生不利影响。

阳光并不可怕

美国著名防晒效果，美国著名的皮肤科医生nicholas perricone建议你先用富含维生素C和维生素Ce乳液，这薄层可以使防晒效果提高四倍！lowe医生还提醒你，在购买防晒霜时，要注意它是否能同时抵抗长波紫外线uva和中波紫外线uvb，而且最好分别使用防晒成分和保湿护肤因子。bowler医生指出，对于28岁左右的女性，建议在迹象显示的第一时间使用维生素a（retin-a)修复表皮，减少细纹的护肤品。对于黑色素沉淀、阳光斑和皱纹较深的皮肤，激光治疗可以缓解阳光照射后的不良反应。

4.好要降火

“玩火自焚”，这个词用在皮肤上，就是指当你吃辣鸡翅、咖喱食品时，体内血液会在皮肤加速循环，面颊会绯红伴有红斑。这种情况就是导致脸红、发烫、长小痘痘的祸源。所以，最好是避免吃辛辣的东西。如果仍然症状明显，建议每天服用含多种维生素的善存片，其中的锌和硒能有助于红斑和痤疮消热。

5.不要过度清洁

不要认为摩擦越硬，角质层去除越频繁，效果就越好。皮肤必须温和小心，因为摩擦会刺激油腺的分泌，并可能导致皮肤干燥、紧绷甚至瘙痒。尽量减少去除角质层和死皮的次数，每周一次就足够了。不要用热水洗脸，高温会使皮肤干燥。

6.像选择伴侣一样选择肥皂

精致美丽的肥皂，很多mm他们都喜欢，但大多数人只关注肥皂的外观和香气，而忽略了最基本的特征。就像年轻女孩喜欢英俊的男孩一样，但伴侣不仅仅是看外表ok是的。老式的话，但很有道理:内在才重要。找到最好的清洁用品就像找到合适的伴侣一样，需要时间和耐心。