美白淡斑食疗法

美白淡斑食疗法

美白淡斑饮食疗法，脸是一个人的外表，白红润的脸是我们出去社交的必要条件，皮肤深黄色长斑的原因有很多，想美白淡斑不仅可以使用护肤产品`方法，也可以尝试食疗，小编整理了美白淡斑食疗，希望对大家有所帮助。

美白淡斑食疗1

1.山药枸杞养颜粥

材料:粳米、枸杞、山药、蜂蜜(白糖)

制作方法：先将粳米洗净，放入水中浸泡约一小时，取出沥干水备用；山药去皮，切成小丁；枸杞用温水浸泡；锅中加入适量冷水，将粳米、枸杞、山药倒入锅中，用大火煮沸，转小火煮沸；煮熟后可食用食用时加入蜂蜜或糖调味。

功效:养颜补血，预防雀斑

2.杏仁咖啡蛋白面膜

制作方法：咖啡粉2茶匙，杏仁粉4茶匙，一个鸡蛋，过滤分离蛋白质备用，杏仁泥、咖啡粉、蛋白质均匀搅拌。在斑点上涂上面膜。十分钟后洗干净。

功效:这款面膜滋润除皱，紧致松弛肌肤，淡化黑斑，让肌肤白皙明亮。

3.柠檬水加维生素C

制作方法：将柠檬片放入封闭容器中，加入温水沉没柠檬片，盖上容器，等待五分钟。混合维生素C服可促进肾脏循环，减少黑斑和斑点的可能性，并有部分美白效果。

四、什锦水果养颜粥

材料:苹果、香蕉、梨、猕猴桃、淀粉、糖(蜂蜜)

生产方法：将上述水果清洗干净，切成丁备用；然后在锅中加入适量的水，水覆盖水果，然后将所有的水果丁倒入水中，开火，变成文化火继续煮，水果煮沸后，加入适量的糖或蜂蜜，然后倒入混合水淀粉，搅拌；再次煮沸。

功效:清热解毒，美白淡斑

5.枸杞酿蛋

制作方法:先煮200克酒，然后加入5克枸杞、适量冰糖、50克鹌鹑蛋液搅拌均匀，最后用大火煮沸。

功效：通过食物调节，也能有效减少斑点，甚至去除斑点，这些食物加在一起，可以促进营养的吸收，女性食用后的表情更湿润动人，但也达到雀斑的效果。

美白淡斑食疗2

吃什么美白淡斑？

1.淡斑蔬菜汁:番茄汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被称为维生素C仓库。维生素C能抑制酪氨酸酶在皮肤中的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，消除黑斑。

2.淡斑素粥:黄瓜粥

取100克大米，300克鲜黄瓜，2克精盐，10克生姜。将黄瓜洗净，去皮，切成薄片。洗米饭，洗姜，切碎。锅里加水1000毫升左右，放在火上，放在米饭里，放在生姜里。武火烧开后，用文火慢慢煮，直到米然后加入黄瓜片，再煮至汤稠，再加入精盐调味。每天服两次，可以滋润皮肤，祛斑减肥。

3.淡斑冷饮:冰糖柠檬汁

将柠檬搅拌汁，加入冰糖饮用。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁含有高达50毫克的维生素C。此外，它还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅能美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。

4.淡斑甜汤:黑木耳红枣汤

取30克黑木耳和20个红枣。洗净黑木耳，去核红枣，加水适量，煮半小时左右。每天早晚饭后一次。经常吃，可以在脸上祛斑，健美丰肌，用来治疗面部黑斑和瘦身。

黑木耳，在《本草纲目》中记载，可以去除表面上的黑斑。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；枣、中益气、健脾润肤，帮助黑木耳去除黑斑。